Español, Cambiar
Entrar
Rexistrarse
Plan: 4h30m Data:


Semana: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Luns Resto
Martes 10 K V0
Mércores Resto
Xoves 10 K V0
Venres Resto
Sábado 10 K V0
Domingo 6 K V0 + 6 K V1 + 2 K V0
Total 44 K

Lenda: K km R recuperación C Cuestas P progresións, V0, V1 , V2 Ritmos.

Ritmos adestramento

V1: ritmo fácil (bate alto: entre 60 e 75%) V2: Ritmo medio (bate alto: entre 70 e 85%) V3: Taxa de Depósito (bate elevada: entre 80 e 90%)

Calculadora Ritmo